Een gezonde leefstijl, een kwestie van keuze!
Gezond en fit aan het werk, dat is wat we allemaal willen, maar we willen ook graag gezond ouder worden en ons pensioen halen. Met alleen praten bereik je dat vaak niet. Goede adviezen worden enthousiast ontvangen maar leiden zelden tot echte veranderingen in de leefstijl. Maar wat is gezond eten en hoe zorg ik voor voldoende ontspanning en hoe zit dat met roken en drinken van alcohol?
De training:
Tijdens de training krijgen medewerkers inzicht omtrent hun persoonlijke fysieke gesteldheid, dit inzicht krijgt men door het meten van o.a: BMI; vetpercentage, buikomvang en conditie.
Opzet van de training:
We bieden een interactieve training waar wij door middel van allerlei invuloefeningen, bewegingsoefeningen, persoonlijke stappenplannen, de verschillende aspecten van onze gezondheid en leefstijl gewoontes kunnen aanpassen, de medewerkers leren dat je met kleine veranderingen grote stappen kunt maken op het gebied gezonde leefstijl.
Doelgroep:
De training is geschikt voor alle medewerkers met een overwegend zittend beroep, vrachtwagen- touringcar chauffeurs, heftruckchauffeurs en kraanmachinisten.
Bij de training wordt o.a. aandacht besteed aan:
- BRAVO-THEMA'S
- VITALITEIT METING
- DAGELIJKSE GEWOONTES
- INZICHT IN GEZONDE EN ONGEZONDE VOEDING
- WERKDRUK EN ONTSPANNING
- PERSOONLIJK ACTIEPLAN
PRAKTISCHE INFORMATIE:
- Locatie naar wens
- Maximaal 12 personen
- Duur training; 7 uur
- Maatwerk ( binnen de vrije ruimte ) mogelijk
Tot slot:
Aan het eind van de training ontvangen de deelnemers een deelname certificaat en wordt de deelname aangemeld bij het CBR waarmee wordt voldaan aan de eisen van het CBR voor de nascholing uren code 95 ( 7uur ).