Plan - C Lifestyle

Food | Move | Brain



FOOD






Als je wilt afvallen hoef je niet minder te gaan eten, maar wél gezonder.

Plan-C leert je welke producten horen bij een gezonde keuze, voor elk moment van de dag.


Puur is de favoriet van Plan-C, niet de kant en klare en bewerkte producten. De pure producten geven je een verzadigd gevoel. Je hebt minder snel weer trek en dat helpt als je wilt afvallen.


Overgewicht betekent dat je meer weegt dan goed is voor je gezondheid. Met een gezond gewicht loop je minder kans op de welvaartsziekten; diabetes type-2, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. Het is dus verstandig om af te vallen bij overgewicht.


De coach van Plan-C stelt met jou een plan op. Samen bestudeer je jouw voedingsgewoontes en de veranderingen die nodig zijn. Je krijgt bruikbare, praktische tips en eenvoudige recepten voor een voedingspatroon dat puur en gezond is. Plan-C laat jou genieten van Food!





MOVE






Lichaamsbeweging is belangrijker dan je denkt. Sporten en bewegen doe je niet alleen om af te vallen. Bij voldoende lichaamsbeweging slaap je ook lekkerder, werkt je spijsvertering beter en ben je fitter en meer ontspannen.


Bovendien vermindert het de kans op welvaartsziekten.

Niet iedereen voelt zich zomaar prettig bij het idee van (meer of juist minder) bewegen. Ook daarom is bewegen bij Plan-C maatwerk.

Bewegen met Plan-C staat voor persoonlijke aandacht, plezier en voldoening.


Het gaat niet om sportieve prestaties, maar om functioneel bewegen. Als je beweegt op de verantwoorde manier die Plan-C voor jou ontwikkeld, kun je rekenen op een vitaal lichaam en een vitale geest.


Move! Onder de begeleiding van de coaches van Plan-C, er zijn allerlei mogelijkheden:

- personal training (ook in duo sessie mogelijk)

- Running therapie & looptraining (0 - 5 km)

- Bootcamp & Small group training outdoor training



BRAIN





Als je mentaal in balans bent, lukt het je des te beter om de veranderingen naar een gezonde leefstijl ook echt vol te houden. Bij Plan-C merken we, dat veel mensen om welke reden dan ook last hebben van stress. En dat belemmert juist al jouw goede voornemens.

​

Nu stress verbonden lijkt te zijn met onze manier van leven, is het niet een kwestie van zoeken naar de oplossing om stress te voorkomen. De vraag is: hoe ga je om met stress? In het coachingstraject van Plan-C combineren we daarom de aandacht voor de verandering naar een meer gezonde voedingspatroon en het functioneel bewegen met aandacht voor ontspanning. Zo raak jij mentaal beter in balans. Brain!


Stress en afvallen kun je ook fysiek gezien maar beter vermijden. De ervaring van stress zet aan tot het vrijkomen van het hormoon cortisol. Cortisol zorgt ervoor, dat vet wordt opgeslagen. En dat willen we juist voorkomen. Het is nog een reden waarom de aandacht voor Brain! bij
Plan-C onlosmakelijk verbonden is met de aanpak van het afvallen.





Bedrijfs-vitaliteit






De organisatie die in haar medewerkers investeert en ze helpt naar een gezonde leefstijl met aanpak van Plan-C, kan rekenen op een vitaal bedrijf. Mensen kunnen het werk beter aan. En de kans op verzuim en uitval vermindert.


De gerichte en persoonlijke coaching van Plan-C met aandacht voor Food-Move-Brain maakt van de mensen fitte en gezonde werknemers. Die gaan met passie aan de slag en zijn prettig om mee samen te werken. De prestaties gaan omhoog. Deze positieve sfeer zorgt voor energie. Ook uw klanten voelen dat.

​

Plan-C is de partner voor de werkgever, die een verantwoordelijkheid wil dragen voor gezonde werknemers. In de praktijk blijkt de relevantie van een samenwerking tussen werkgever en een leefstijl-coach.

Wat bieden wij u:

- Op maat gemaakte Workshops gezonde leefstijl

- BedrijfsBootCamp

- Running therapie





Marie jose krijgsman | Vitaal coach